Jak zmniejszyć zmęczenie oczu podczas korzystania z komputera z systemem Windows 10

Wypróbuj Nasz Instrument Do Eliminowania Problemów



How Reduce Eye Strain When Using Your Windows 10 Computer



Wielu użytkowników systemu Windows odczuwa ból oczu po tym, jak godzinami patrzą na ekran komputera. Inni użytkownicy mogą również odczuwać niewyraźne widzenie, zaczerwienienie oczu lub inne formy dyskomfortu oczu. Jeśli Twoja praca polega na korzystaniu z komputera przez większość czasu, powinieneś znaleźć sposób zmniejszyć zmęczenie oczu .



Istnieje wiele narzędzi i ustawień, których możesz użyć do ochrony oczu podczas pracy na komputerze. W tym artykule wymienimy szereg rozwiązań zmniejszających zmęczenie oczu. Zdecydowanie zalecamy stosowanie ich w praktyce, aby chronić zdrowie oczu.

Oto jak zmniejszyć zmęczenie oczu w systemie Windows 10

1. Dostosuj pozycję komputera

Bardzo ważne jest, aby umieścić monitor na wysokości oczu, w wygodnej odległości od oczu. Jeśli patrzysz w dół lub w górę podczas pracy na komputerze, wywierasz duży nacisk na oczy i kręgosłup.

2. Zrób sobie przerwę

Tak, kiedy koncentrujemy się na konkretnym zadaniu, często zapominamy o krótkiej przerwie na odpoczynek. Twoje oczy nie są zaprojektowane do wpatrywania się w ekran komputera godzinami, dlatego niezwykle ważne jest, aby od czasu do czasu zrobić sobie przerwę.



usunąć grupę domową w systemie Windows 10

Najlepszym rozwiązaniem jest zainstalowanie przypomnienia o robieniu przerw. Istnieją różne narzędzia, które dbają o Twoje oczy, niektóre są bardziej elastyczne i pozwalają kontynuować pracę, jeśli nie możesz zrobić sobie krótkiej przerwy, inne całkowicie blokują komputer.

Następujące narzędzia przypominają o zrobieniu sobie przerwy od komputera: EyeLeo , PCWorkBreak , the Rozszerzenie BreakReminder dla Google Chrome i nie tylko.

3. Zainstaluj plik f.lux

f.lux to narzędzie, które zmienia kolor wyświetlacza komputera w zależności od pory dnia. Ta aplikacja sprawia, że ​​ekran komputera wygląda jak pokój, w którym się znajdujesz. Innymi słowy, gdy zachodzi słońce, komputer wygląda jak oświetlenie wewnętrzne. Rano wyświetlacz komputera jest jasny. f.lux stosuje cieplejsze kolory po zachodzie słońca, a chłodne, niebieskie w ciągu dnia.



Wszystko, co musisz zrobić, to powiedzieć f.lux, jakie masz oświetlenie i jaka jest Twoja lokalizacja. Aplikacja dostosuje wyświetlacz do wprowadzonych danych.

f.lux również zawiera tryb nocny dla systemu Windows 10, który poprawia jakość snu. Gdy zbliża się noc, f.lux ogrzewa wyświetlacz, aby zmniejszyć ilość niebieskiego światła na monitorze, światła, które może zakłócać wzorce snu.

Możesz pobierz f.lux bezpłatnie z oficjalnej strony narzędzia.

Istnieje wiele narzędzi, których możesz użyć, aby zmniejszyć zmęczenie oczu. Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z naszym dedykowanym artykułem, w którym zalecamy 7 przydatnych narzędzi zmniejszających zmęczenie oczu związane z komputerem .

4. Użyj ciemnego motywu i skóry

Wiele aplikacji systemu Windows 10 ma własne ciemny schemat . W rzeczywistości wszyscy użytkownicy systemu Windows 10 mają możliwość przejścia do trybu ciemnego za pomocą zaledwie kilku kliknięć. Oto jak włączyć tryb ciemny w systemie Windows 10:

  1. Iść do Ustawienia
  2. otwarty Personalizacja
  3. Iść do Zabarwienie
  4. Teraz po prostu wybierz Tryb ciemny u dołu ekranu.

Jak już wspomnieliśmy, następujące aplikacje systemu Windows 10 obsługują również ciemne motywy: Microsoft Edge , Pakiet Office 2016 , Outlook i kalendarz , the Centrum opinii , Mapy systemu Windows 10 , the Okno dialogowe UAC i Aplikacja Skype UWP .

5. Weź okulary komputerowe

Nawet jeśli masz wzrok 20/20, możesz kupić okulary komputerowe, aby jeszcze bardziej zmniejszyć zmęczenie oczu. Specjalne powłoki przeciwodblaskowe i przeciwodblaskowe eliminują odbicia światła, które mogą powodować zmęczenie oczu.

Proszę bardzo, zastosuj te sugestie w praktyce, a zmniejszysz zmęczenie oczu, ból głowy lub wrażliwość na światło. Pamiętaj, że lepiej zapobiegać niż leczyć.

POWIĄZANE HISTORIE, KTÓRE MUSISZ SPRAWDZIĆ:

  • Tobii EyeX Eyetracker wprowadza rozpoznawanie twarzy do systemu Windows 10
  • Nowe monitory pomagają zmniejszyć zmęczenie oczu i ból głowy w wyniku długiej ekspozycji na komputer
  • 8 najlepszych aplikacji na Windows 8, 10 Zdrowie i fitness
  • oprogramowanie do zmęczenia oczu
  • Windows 10